当前位置:主页 >> 秋季养生

青年男子很忌健康透支

2022-06-30 来源:
青年男子很忌健康透支 .hzh {display: none; }  如果有人提意见,年轻人总会爽朗地说:没事!趁年轻,多干点嘛。而事实上,青壮年时期的健康透支带来的损害是无法弥补的,很多健康问题会在步入中老年后开始显现,想补回保健这一“课”异常困难。   意识上重视身体保健,生活上尽量养成好习惯,这样,青壮年才能做到养生保健。具体做法有以下几点:   首先,科学研究表明,人体机能在20多岁时达到峰值,之后开始步入下降期,合理饮食对身体健康非常重要。高脂、高热量食物很容易转化成脂肪贮存在体内,而肌肉的强度和肺功能也开始下降,饮食清淡、多样化、减少高热量食物的摄入,对于身体保健意义重大。数据显示,70岁老人的身体功能将下降到20岁时的1/3。   其次,生命在于运动,坚持每天做深呼吸运动,可以减缓肺活量下降的速度。相关数据显示,青年时间坚持每天做几次深呼吸,到了70岁时仍然可以保持七八成的肺活量,比没有做过相关运动的人高出30~40个百分点。   另外,坚持每天进行身体锻炼,选择自己喜爱的运动更容易持之以恒,这不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。   再次,注意生活细节,可以留住青春岁月。比如,定期做身体检查;尽量避免心理紧张,学会释放生活压力;尽量避免直接晒太阳可以延缓皮肤老化,推迟眼角鱼尾纹等褶皱的出现;避免噪声污染,保持较好的听力等。 (实习编辑:麦少莹)北京中医治疗癫痫病
郑州军海脑病医院门诊
妊娠与甲亢
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 北京癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病急救措施是什么 治疗癫痫病方法 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 癫痫吃什么药比较好 癫痫病发作的表现形式 湖北癫痫病专科医院 安徽癫痫病专科医院 洛阳癫痫病专科医院 癫痫病寿命 癫痫病治疗费用 癫痫病治疗费用 湖南癫痫病医院 引起癫痫病的原因 辽宁癫痫医院 西宁癫痫病专业医院 沈阳癫痫正规医院 新疆癫痫病医院 西藏癫痫医院 贻臭万年网 运动养生