当前位置:主页 >> 美体养生

毁了上班族健康的3大坏习惯你有吗

2022-07-15 来源:

很多上班族每天都是匆匆忙忙的,急匆匆出门、忙碌着工作、赶着回家。。。可你们有没有注意到危害健康的上班族坏习惯呢?中医提醒,毁了上班族健康的3大坏习惯你有吗?

坏习惯1:路边早点

很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患。

吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

坏习惯2:车上看书

上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。

同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。

坏习惯3:车上睡觉

在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。

因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。

不得不注意,以上几种坏习惯不少上班族都存在,毁了上班族健康的3大坏习惯你有吗?不想被疾病所害,可要早作预防!

治癫痫哪很有*
哈尔滨那里治疗癫痫
哈尔滨治癫痫花多少钱
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 北京癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病急救措施是什么 治疗癫痫病方法 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 癫痫吃什么药比较好 癫痫病发作的表现形式 湖北癫痫病专科医院 安徽癫痫病专科医院 洛阳癫痫病专科医院 癫痫病寿命 癫痫病治疗费用 癫痫病治疗费用 湖南癫痫病医院 引起癫痫病的原因 辽宁癫痫医院 西宁癫痫病专业医院 沈阳癫痫正规医院 新疆癫痫病医院 西藏癫痫医院 贻臭万年网 运动养生